Služby pro zvládání trémy

Práce jeden na jednoho. Začínáme mapováním vašich konkrétních obav a situací, které vám dělají problém. Pak postupně stavíme plán expozice.

První seance trvá 90 minut. Zahrnuje:

• Rozhovor o vaší historii s trémou
• Identifikaci spouštěčů
• Zpracování plánů pro další seance

Následné seance trvají 60 minut a obsahují praktická cvičení, zpětnou vazbu a úpravy strategie podle vašich pokroků.

Doporučujeme minimálně 6 seancí pro viditelný posun.

Dvoudenní intenzivní program pro maximálně 8 účastníků. Kombinace teoretického základu a praktického tréninku.

Program zahrnuje:

• Psychofyziologii stresu a výkonu
• Techniky kognitivní restrukturalizace
• Dechová a relaxační cvičení
• Postupnou expozici s videozpětnou vazbou
• Skupinovou reflexi a peer podporu

Každý účastník dostane strukturovaný plán pro pokračování v práci po workshopu.

Termíny: každý druhý měsíc. Další termín: 15.–16. srpna 2026.

Čtyřtýdenní strukturovaný program pro ty, kdo preferují práci na dálku. Každý týden obsahuje:

• 60minutovou videokonzultaci
• Cílená cvičení na procvičení
• Písemná zpětná vazba na vaše pokroky

Program je přizpůsobený vašemu rozvrhu. Konzultace domlouváme individuálně.

Výhoda: flexibilita. Nevýhoda: chybí vám přítomnost druhých lidí, která pomáhá v některých cvičeních.

Vhodné pro: lidi s nabitým kalendářem, zahraniční klienty, ty, kdo preferují soukromí online prostředí.

Program určený pro týmy, které potřebují zlepšit prezentační dovednosti a zvládání tlaku při vystoupeních.

Typicky pracujeme s:

• Obchodními týmy před pitchi
• Manažery, kteří pravidelně prezentují
• Týmy připravujícími se na konference

Školení je přizpůsobené specifickým potřebám firmy. Obsahuje teoretickou část, praktická cvičení a simulace reálných situací.

Doporučená délka: 2 dny. Možnost rozložit na více kratších seancí podle preferencí.

Dvoudenní program pro ty, kdo chtějí rychlý intenzivní posun. Od pátečního večera do nedělního poledne.

Zahrnuje:

• Teoretický úvod do psychologie výkonu
• Individuální konzultace s každým účastníkem
• Skupinová cvičení s videozpětnou vazbou
• Práce s konkrétními situacemi účastníků
• Plán pro další samostatnou práci

Maximálně 6 účastníků. Místo konání: Praha 5, prostory s technickým zázemím pro nahrávání.

Následující termíny: 10.–12. září 2026, 5.–7. listopad 2026.